EAT CLEAN.

“Todo lo que es hermoso tiene su instante y pasa”

Luís Cernuda.

“Everything that is beautiful has its moment and goes”
Luis Cernuda.

Uno de los ingredientes esenciales para tener una buena piel y estar guapas no es comprarse la crema más cara, el secreto está en comer saludablemente e hidratarse por lo menos con dos litros de agua al día.

One of the essential ingredients for a good skin is not buying the most expensive cream, the secret is to eat healthy and hydrate yourself at least two liters of water per day.

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Los aguacates son un alimento que he descubierto hace poco y ahora cada receta contiene seguro un aguacate de por medio, sus beneficios vegetales son buenísimos ya que es un antioxidante. Para desayunar basta con un par de rebanadas de pan sin gluten y un aguacate laminado, aceite y una pizca de sal.

Avocados are vegetables that have great benefits such as antioxidant. For breakfast, just a couple of slices of bread without gluten and a laminate avocado, oil and a pinch of salt.

Igualmente se lo añado a cada ensalada:

-1 Aguacate

-1/2 Taza de quinoa hervida

-1 Tomate

-30gr de queso feta

-1/2 Taza de espinacas

-Cebolla morada laminada (al gusto)

-Aliño: Limón, aceite y sal.

Also I add it to every salad:

-1 Avocado

-1 / 2 cup boiled quinoa

-1 Tomato

-30g feta cheese

-1 / 2 cup of spinach

-Laminated red onion (to taste)

-Dressing: Lemon, oil and salt.

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Muchos me habéis preguntado que productos utilizo en el pelo para que me crezca sin que se me rompa y el secreto es muy sencillo, una mascarilla de aguacate una vez a la semana y la podéis hacer en casa, sólo necesitas un aguacate maduro y aceite de oliva (lo importante es que la apliques antes de meterte en la ducha un mínimo de 10 minutos)

Many of you have asked me what products I use on my hair and the secret is very simple, one avocado mask once a week and you can do it yourself, you just need a ripe avocado and olive oil (the important thing is to apply the mask before getting into the shower a minimum of 10 minutes)

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Como complemento para que mi pelo esté hidratado e iluminado utilizo la gama de productos Moroccanoil, mis top 2 son:

Intense curl cream

-El aceite original (yo me lo aplico con el pelo ya seco de medios a puntas y es mi secreto para tener el pelo perfecto cuando estoy en la playa)

As a complement for my hair I use Moroccanoil products, my top 2 are:

-Intense curl cream

-The original oil (I apply it on dry hair from the middle to the ends)

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En cuanto a la hidratación si quieres tener la piel hidratada tomar 2 litros ( de 6 a 9 vasos) de agua diarios, es lo que más te va a ayudar.

Una buena hidratación nos ayuda a:

  • Regular la temperatura del cuerpo.
  • Eliminar toxinas y otros desperdicios metabólicos del organismo.
  • Acelerar las funciones del cerebro.
  • Transportar nutrientes, glucosa, oxígeno y enzimas a las células.
  • Mejorar la piel y el resto de los tejidos.
  • Reducir el estrés.
  • Aumentar los niveles de energía y estar más alertas.

Hay a muchas personas que les cuesta adaptarse a éste hábito, así que os propongo que preparéis una jarra de agua con rodajas de limón, naranja, pepino o fresas con un toque de hierbabuena.

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Good hydration helps us to:

-Moderate body temperature.
-Remove toxins and other metabolic wastes from the body.
-Accelerate brain functions.
-Transport nutrients, glucose, oxygen and enzymes into cells.
-Improving skin and other muscular tissues.
-Reduce stress.
-Increase energy levels.

There are many people who have difficulty adapting to this habit, so I suggest you to prepare a jug of water with slices of lemon, orange, cucumber or strawberries with a hint of mint.

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Good night Sweethearts, xx

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2 Comentarios

  1. Carlotinchiiiiii me voy apuntar tus trucos! Me acuerdo de ti pero con tema boda no paro en casa!
    Este finde seguro q tenemos hueco para parlar!
    Love u

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