ONLY HEALTHY LIFESTYLE PLEASE.

A healthy outside starts from the inside.
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Gluten free, wheat free, sugar free, éste es el secreto para mantener la dieta sana y saludable que todos quieren adaptar como hábito.

En primer lugar el postre que me ha cautivado el estomago : “Mantecado de cacahuete 0%” 

Los cacahuetes son un antioxidante natural (revesratrol) que ayudan a regular el colesterol y ayudan a la prevención de enfermedades circulatorias, entre otras de sus muchas propiedades, son buenos para mantener una dieta equilibrada ya que el 70% de sus grasas son insaturadas.

Se puede sustituir por pistachos, nueces, sésamo y almendras…

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Gluten free, wheat free, sugar free, this is the secret to maintaining the healthy diet that everyone wants to adapt to as a habit.

First, the dessert that has captivated my stomach: “Peanut Mantecado 0%”

Peanuts are a natural antioxidant (revesratrol) that helps to regulate cholesterol and help prevent cardiovascular diseases, among other of its many properties, are good to keep  balance as 70% of their fat is unsaturated.

It can be substituted by pistachios, walnuts, almonds and sesame …

Ingredientes: 

-3 tazas de cacahuetes.

-2 tazas de amaranto.

-5 sobrecitos de stevia.

-4 cucharadas de agua.

Ingredients:

-3 Cups of peanuts.

-2 Cups of amaranth.

-5 Stevia sachets.

-4 Tablespoons water.

IMG_2679Moler todos los ingredientes hasta conseguir una masa de éste aspecto, después añadir el agua.

Grind all ingredients until a dough become this aspect, then add the water.
IMG_2667Por último colocar en el molde para que adquieran la forma deseada, esperar toda la noche y a la mañana siguiente desmoldarlos, ET VOILÀ, BON APPETIT!

Finally put in them into the mold to acquire the desired shape, wait overnight and unmold them in the next morning, ET VOILÀ, BON APPETIT!

IMG_2681Las tortillas de Nopal.

¡El mejor descubrimiento para los adictos a comer con pan!, tres tortillas de nopal (alto contenido en fibra) equivalen a una tortilla de maíz (20kcal/pieza), más cantidad por menos energía. Mi consejo es que las preparéis vegetarianas, como por ejemplo:

Tortilla de Nopal con queso de cabra 0%, champiñones, judías verdes y aguacate.

Nopal tortillas.

The best discovery for addicts of eating with bread! Three nopal tortillas (high fiber) is equivalent to a corn tortilla (20kcal/piece), more quantity for less energy. My advice is a vegetarian preparation, for example:

Tortilla de Nopal with 0% goat cheese, mushrooms, green beans and avocado.

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Para tener una dieta saludable y ver resultados en el cuerpo debemos saber que un 70% corresponde a lo que comemos y un 30% al ejercicio que realicemos, es importante hacer actividades físicas que potencien a quemar las reservas de grasa.

Una que me fascinó fue ir a patinar el domingo por la Calle Reforma en México D.F.

To have a healthy diet and see results, you must know that 70% is what we eat and 30% the exercise that we perform, it is important to do physical activities that promote burning fat reserves.

One activity that i loved was skating on Sunday in Mexico City Reforma Street
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Siempre se puede comer fuera y sano si sabes donde, si vives en México D.F. te recomiendo que visites La Patrona del Mar, Avenida División Del Norte (Patricio Sanz), Ciudad de México, D.F. el mejor marisco con un servicio 10.

You can always eat out and healthy if you know where, if you live in Mexico City, I recommend you to visit La Patrona del Mar, Avenida Division Norte (Patricio Sanz), Mexico City, the best seafood with a 10pts. service.IMG_2238IMG_2233 Para consejos personalizados de nutrición, actividad física y suplementos alimenticios, escribidme a: piccolocarlottablog@gmail.com

For personalized advice on nutrition, physical activity and nutritional supplements, write me to: piccolocarlottablog@gmail.com

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Flip-flops: Marypaz.

See u very soon Sweethearts,

TWITTER/INSTAGRAM: @piccolocarlotta

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2 Comentarios

  1. Charlot! Me encantan tu trucos y tu blog! Estas espectacular!
    Te voy a tener que pedir consejos personalizados para estar así!
    Un besazo y no pares con esto!
    IneSTable

    • Mil gracias Ineso !!! Cuando quieras escríbeme, te ayudo en todo lo que pueda !!
      Me acuerdo mucho de ti mi gran trotamundos, millones de besos !!

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