ºMi embarazo paso a pasoº

“Take care of your body. It’s the only place you have to live.”

Jim Rohn

Ya en casa gracias a Dios y con un hijo perfectamente sano de 3.524 Kg y 53 cm, demasiado feliz, desde luego es un trabajo de infinita responsabilidad y todavía más cansancio si cabe.

Lo primero para llevar un embarazo sin engordar más de la cuenta es tener un objetivo muy claro de como quieres que sea tu embarazo y conocer tus límites impuestos por tu ginecolog@.

Mi objetivo fue mantener un peso que me permitiese estar muy activa y llena de energía de principio a fin, echar el freno no estaba en mis planes… Y con un bebé en camino sano y con la condición física que ya tenía solo tuve que reducir el impacto y omitir por completo cualquier ejercicio en el que involucrara el core.

Mi meta era no engordar más de 8 kg lo que al final fueron 7kg y medio con mucha disciplina y fuerza de voluntad, esto NO quiere decir que hice dieta o restringiera calorías, lo que quiere decir es que tienes fijar comer cantidades preestablecidas de proteínas, grasas y carbohidratos evitando a toda costa el azúcar y las harinas refinadas.

En mi caso cuando tomo azúcar o carbohidratos simples me siento con menos energía, más sueño y de peor humor a veces me dan dolores de cabeza y si haces un estudio de tu comportamiento verás que tu también compartes estos síntomas.

 

Por eso busqué otras alternativas como chocolate 70%, bisquets de dieta de 70 calorías, merengues sin azúcar hechos a base de claras de huevo, todos estos productos los podéis encontrar en cualquier supermercado y helados endulzados con stevia (disponibles en Costco).

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“Las mujeres que comen bien y aumentan una cantidad adecuada de peso tienen menos complicaciones. Por eso, si estás comiendo frutas y vegetales frescos, proteínas magras, granos integrales, y estás aumentando de peso, puedes estar tranquila, porque todo va bien.”

http://espanol.babycenter.com/a600058/siete-reglas-para-comer-bien-durante-el-embarazo#ixzz4QCoptyBc

Baby Center.

Y no solamente lo hacía por mí bienestar, está demostrado que los carbohidratos de algunos alimentos (especialmente de los que contienen azúcares simples y de los granos altamente refinados, como la harina blanca y el arroz blanco) se descomponen fácilmente y hacen que el nivel de azúcar en la sangre de tu hijo aumente rápidamente. Por otro lado, los carbohidratos complejos (que se encuentran en los granos integrales) se descomponen lentamente, lo que permite que el azúcar en la sangre aumente de manera más gradual. Si mantiene una dieta con alto contenido de alimentos que aumentan de manera rápida el azúcar en la sangre, esto puede hacer que aumente el riesgo de que una persona desarrolle problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas.

Igualmente no todo lo sano y natural está permitido en estos 9 meses. Hay ciertas bacterias que crecen con facilidad en los alimentos que no están cocinados.

Estas bacterias pueden causarte una enfermedad llamada listeriosis, que es peligrosa para el bebé. Por ejemplo, el ceviche y el marisco crudo (incluyendo las ostras y el sushi no cocinado), la leche que no esté pasteurizada o los quesos blandos, como el queso fresco, panela, junto con otros como el brie o el camembert, pueden contener estas bacterias que pueden afectar a tu bebé.

http://espanol.babycenter.com/a600058/siete-reglas-para-comer-bien-durante-el-embarazo#ixzz4QCpgZFuc

Baby Center.

Teniendo esta meta clara es importante saber que la alimentación será el 80% del camino a recorrer con un escaso 20 % de ejercicio diario. Lo más importante es escuchar tu cuerpo, nunca extralimitarte, ni llevar tu corazón a frecuencias muy altas para no “estresar” al bebé.

En lineas generales cada cuerpo es un mundo y más embarazadas. No es lo mismo una mujer que ha hecho mucho ejercicio de alta intensidad a otro sedentario o uno que realiza solo deportes de baja intensidad como pilates o yoga. Siempre con autorización médica hay que dejar atrás el tópico de “tengo que comer dos”, “tengo antojos” o “solo me pide el cuerpo carbohidratos”. De esta manera solo estarás creando excusas, si tienes un objetivo claro llévalo a cabo, te sentirás más feliz, lígera y el postparto será prácticamente inexistente y en 5 días estarás de nuevo en tus jeans.

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37 semanas embarazada.

 

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34 semanas embarazada.

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39 semanas embarazada.

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5 días post parto.

 

Mi consejo es que te mantengas todo lo activa que tu cuerpo te permita y cuides tu alimentación, no solo por ti si no por tu bebé que se familiarizará con productos sanos en vez de azúcares…

L O V E,

C

 

 

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LATE HONEYMOON TOUR.

 

Me ha encantado la experiencia de tener una luna de miel tardía, más de un año después de casarnos decidimos darle nombre a lo que sería un viaje mágico. Ya siendo tres lo hace todavía más especial. Este post y el siguiente los haré a modo de guía de viaje contando mis experiencias en cada destino y que es lo que más recomiendo.

Porto

Empezar callejeando por el centro histórico, subir la torre de clérigos para tener una vista panorámica de todo Porto, seguir paseando por sus calles repletas de azulejos en las fachadas. Visitar la librería Lelo y hazte con el último ejemplar de Harry Potter. Come en Le brick una ensalada enorme de pollo asado y unas pitecas (pan de pita con rúcula, queso de cabra y pollo asado) una opción healthy con la mejor calidad y sabor. No dejes de ir a cenar a El carteiro (típico restaurante de comida portuguesa) con una vista impresionante del puerto de Porto nada turística. De bajada tomar un helado en Santini y termina en el muelle justo debajo del puente de acero emblemático de Porto. Para ver la puesta de sol te recomiendo El faro de Porto o el hotel The Yeatman. Cena en Romandos Privé (un poco alejado pero la calidad del sushi es excelente)  o en la reitoria, en el corazón de Porto y con muy buen ambiente.

Para hospedarte en el centro histórico hay unas opciones perfectas en airB&B, nosotros no tuvimos ninguna queja de nuestra estancia en el apartamento de Abel con servicio de guía turístico , transporte y compra a la carta.

Ciudad de muchas subidas y bajadas con calles repletas de adoquines, llevar zapatos cómodos. Muévete en Uber para no estar pendiente de los parquímetros que acechan el centro histórico, prepara la cámara para no parar de disparar. Si quieres pasar un día en la playa a menos de 40 minutos visita Viana do Castelo. Alquila coche con GPS integrado pero de igual forma las indicaciones son tan claras en las carreteras que no vas a tener a veces ni que encenderlo. Aprovecha para ver las vistas desde El Santuario de Santa Luzia, espectaculares.

De camino a Lisboa, bajando por la Costa para en Óbidos un pueblito que recorres en no más de dos horas, totalmente amurallado el centro histórico con fachadas de colores y muchas buganvillas. Y de ahí prepara el bañador para ir a refrescarte a Peniche a 20 minutos te espera una playa de surferos, trata de llegar por la entrada menos turística, nosotros nos adentramos por unas dunas que desembocaban en un agua congelada (es Atlántico, así que prepárate para tener valor al meterte) pero una vez lo haces todo el cuerpo se llena de energía, buenísimo para ayudar a la correcta circulación de la sangre y quema de calorías por qué el cuerpo trabaja más para mantenerse caliente.

Nazaré para los amantes del surf parada indiscutible, no deja de ser un pueblo pesquero pero es donde nació Mcnamara la ola más grande jamás surfeada.

 

OUTFITS:

Vestido granate: Kardigan Clothing.

Mono Negro: CH de Chamartín.

Chanclas con brillantes: Zara.

Camisa: White & One.

Bikini: Etam.

Strapless bikini: Calzedonia.

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El Santuario de Santa Luzia

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Faro Do Porto

 

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Óbidos

 

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Porto

 

 

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Óbidos

 

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Viana Do Castelo

 

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Foz Do Douro

 

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Nazaré

 

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Peniche

Lots of Love,

C.

@piccolocarlotta

piccolocarlottablog@gmail.com

FASHION TRAVELER SUITCASE #1

IT´S NOT ABOUT BRAND,

IT´S ABOUT STYLE.

Cuando nos vamos de viaje es imposible hacer la maleta perfecta… lo tenemos que aceptar por mucho que no nos guste, siempre te hace falta algo que al final no metiste o llevas demasiados conjuntos que no hacen match entre sí y que finalmente no utilizas ni la mitad de las prendas y acabas repitiendo los favoritos una y otra vez.

Si a eso le sumamos estar embarazada de 29 semanas la cosa se complica un poquito más… ya que en mi caso me negué en rotundo a comprar ropa premamá para obligarme a mantener la forma y no optar por prendas oversize de pies a cabeza todo el tiempo. Poco a poco fui pillándole el truquillo a esto de la maternidad y a hacer maletas efectivas sin facturar.

Lo primero es llevar prendas especiales, con esto quiero decir no tirar tanto de básicos y añadir siempre un toque glam a tus looks como una chaqueta con apliques tipo indie o complementos en colores vivos sin renunciar a la comodidad y aportando originalidad, te sentirás guapísima y tus fotos queden perfectas para el recuerdo.

Las lentejuelas no son solo para la noche, siempre que no sea algo muy recargado, este vestido es de Zara con hechura oversize en color nude y lentejuelas en tonos plata, perfecto para turistear, cómodo y fresco.

Combínalo con complementos en los mismos tonos, yo me decanto por estas zapatillas en plata con glitter y bolso en el mismo color estilo bombonera.

Para esta temporada déjate llevar por el mix & match de texturas y estampados, acierto asegurado.

DRESS: ZARA.

SHOES: PULL & BEAR.

BAG: ZARA.

 

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Love,

C.

@PICCOLOCARLOTTA

L a d y S u m m e r .

 

“Andan diciendo por la calle que solo le eres fiel al viento,

El mismo que nunca hizo falta para levantar tu falda cada día de por medio,

Cómo te atreves a volver a darle vida a lo que estaba muerto,

La soledad me había tratado bien y no eres quien para exigir derechos”.

     Cómo te atreves a volver, Morat.

 

Un outfit perfecto para el verano por menos de 40 euros. Sí, has leído bien, las rebajas son una auténtica maravilla con su opción online en casi todas las tiendas departamentales, para todas aquellas que el ir de compras no es su fuerte… pero en mi caso, yo soy de las que les gusta sentir texturas y probarse la tienda entera y sí, también hacer colas inmesas, no todo podía ser bonito.

Pues de este total look de Zara estoy completamente enamorada. El vestido camisero estilo baby doll esconde perfectamente mi barriguita de 22 semanas (que por mucho que me empeñe, ya hay cosas de mi armario que no me quedan y por 3 meses y medio más me resignaré y compraré ropa un poquito más cómoda, pero no PRE-MAMÁ, tengo un pequeño problema con ese término, jajaja)

Las cuñas de esparto con una franja naranja neón y tachuelas doradas además de ideales son las más cómodas que he tenido. Y las gafas de Primark para darle un toque atrevido y divertido.

Y el complemento estrella fuera del presupuesto es esta edición limitada del bolso amazona de Loewe en colaboración con Swarovski en color verde caqui, un regalo muy pero que muy especial que le tendré un cariño inmenso toda mi vida.

Vestido: ZARA.

Cuñas: ZARA.

Gafas: PRIMARK.

Bolso: LOEWE.

Collar letra L: AGATHA PARIS.

Fotos by JLorenzo

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En el próximo post os explicaré una nueva rutina para 23 semanas de embarazo.

Love,

C.

@piccolocarlotta

#F O R E V E R F I E R C E R.

 

“I love things that age well. Things that don´t date, that stand the test of time and become living examples of the absolute best.”

______ Giorgio Armani.

 

 

Salir a la calle seguro de ti mismo ya sea a pasear al perro, recoger el periódico, ir a la oficina o tener una cita con ese alguien tan especial es una constante, puede ser de lo más formal o con unos pants y tu camiseta favorita pero que te hagan sentir con toda la confianza del mundo, cada día está hecho para comértelo y la primera impresión, te guste o no, es la que cuenta.

A mí en lo particular en los casi cinco meses de embarazo me fascina darle un toque masculino a mis outfits, con blazers oversize, pantalones de pinzas y mocasines. En éste caso lo combino con un body de Signature by Marika Vera granate para sentirme femenina y sexy.

 

Y por último hoy os dejo mis líneas favoritas de la canción de Bebe, “Ella”. Porque hay veces que tenemos días buenos y otros no tanto y necesitamos un “empujoncito” y sentirnos los más especiales del planeta.

Ella se ha cansao’ de tirar la toalla
se va quitando poco a poco telarañas
no ha dormido esta noche pero no esta cansada
no mira ningún espejo pero se siente to’ guapa
Hoy, ella se ha puesto color en las pestañas
hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraña
hoy sueña lo que quiere sin preocuparse por nada
hoy es una mujer que se da cuenta de su alma

Hoy vas a ser la mujer que te dé la gana de ser
hoy te vas a querer como nadie te ha sabio’ queré’
hoy vas a mirar pa’lante’ que pa’ atrás ya te dolió bastante
una mujer valiente, una mujer sonriente

 

 

Body: Signature by Marika Vera.

Dress pants: MNG by MANGO.

Moccasins: Zara.

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Lots of Love,

C.

@PICCOLOCARLOTTA

W W W . R O J O D E L A V E G A . C O M

“Tiembla, la vida como con miedo hay veces que tiembla y nada tiene que ver con el aire que mueve tu ropa en noches de luna escueta, que aprieta, suelta, evoca y me enloquece y tiembla por los latidos que tu provocas y porque el querer es también temblar a veces”

Semilla en la tierra,

Carlos Chaouen.

Hoy os quiero hablar de lo que para mi representa una parte importantísima en mi vida, mi marido, Gabriel que acaba de estrenar su sitio web de lifestyle WWW.ROJODELAVEGA.COM a modo de diario, libro de rutinas, recetas, moda y mucho más…

Y ya que le he dedicado este post voy a hablar un poquito de ésta gran persona que muchos veían como un futbolista bastante chulito y con mucho carácter que se retiró muy joven de ese mundo y les creaba mucha incertidumbre cual iba a ser su siguiente paso después de dejar a lo que había consagrado su vida desde los cinco años.

 

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Pues os diré que éste hombre de gran sonrisa igual que su nariz es una de las personas más creativas que conozco es un no parar de soñar despierto, generando ideas constantemente, para innovar su negocio, El T3mplo, de no quedarnos quietos, seguir avanzando y conquistando más lugares. Si alguien me preguntase donde me hubiese imaginado a Gabriel después de dejar el fútbol sin duda en una agencia de publicidad como creativo.

Siempre con su peculiar humor que no muchos entienden a la primera e ideas muy fijas, nos hemos enseñado muchas cosas después de tres años de convivencia y a una semana de cumplir un año de casados hemos vivido más de lo que muchos no viven en diez años…

Y después de tres países…

Madrid, España.

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Escocia, Glasgow.

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y Mexico, Mexico DF.

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Continúa nuestra historia con las mismas ganas que al principio.

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Y la boda tan bonita que tuvimos, supongo que todos los que se casan dirán lo mismo pero hablando de nosotros nunca te he visto tan feliz y yo fui la novia más emocionada del planeta, con las personas que quería que estuviesen, bailamos todo el día, cantamos y todo fue tal y como me lo había imaginado…

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Empezando a las 08:00AM con mi hermana Mariana maquillándome, mi prima Chiqui peinándome, mi prima Nona organizando al catering y que todo estuviese perfecto y con mi madre que sin su organización y ayuda hubiese sido imposible.

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Por todos nuestros viajes, experiencias que es imposible que se borren, por la gran persona que eres y por todo lo que nos queda que esto no ha hecho más que empezar Puchi…

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Empezando nuestra familia, a cuatro meses y medio de conocer a nuestro guapísimo Lorenzo, del que tengo la mayor certeza que vas a ser un padrazo !!!

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Muchas gracias a todos los que me leéis y me dejáis comentarios tan bonitos, para cualquier sugerencia de temas para el siguiente post no dudéis en escribirme,

Love,

C.

@PICCOLOCARLOTTA